Dicas para cuidar da saúde no frio

Com a queda de temperatura e o clima seco, algumas enfermidades podem se manifestar.
Alergia, resfriado, asma, amidalite, dor de ouvido e gripe são apenas algumas das doenças que se intensificam. Além desses vilões, outras manifestações se agravam durante o inverno: asma, pneumonia, bronquite, rinite, sinusite e reações alérgicas como os espirros e coceira na região nasal.

Medidas simples colaboram para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios e fazem toda a diferença para prevenir problemas de saúde.

Confira abaixo algumas dessas dicas:

1- Agasalhe e aqueça bem o corpo para evitar gripes e resfriados;
2- Mantenha as roupas de cama limpas. Lave e seque ao sol as mantas, cobertores e blusas de lã guardadas por muito tempo em armários. Elas costumam ser morada de ácaros;
3- Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas para evitar os ácaros;
4- Retire o acúmulo de poeira da mobília e limpe o chão com pano úmido para evitar levantamento de poeira. Evita problemas alérgicos;
5- Areje a casa em dias ensolarados. O sol e o ar evitam a proliferação de vírus e bactérias;
6- Evite o contato com a fumaça do cigarro;
7- Lubrifique as regiões dos olhos e narinas com soro fisiológico para evitar irritação;
8- Evite lugares fechados com aglomerações de pessoas;
9- Agasalhe-se antes de sair de locais fechados. Cuidado com as variações e a brusca queda de temperatura;
10- Lave as mãos constantemente para evitar vírus e bactérias;
11- Beba muito líquido e evite bebidas alcoólicas;
12- Mantenha o corpo aquecido ingerindo líquidos quentes como chás, café e chocolate quente. Evite somente o consumo exagerado;
13- Proteja seus lábios do frio. O ressecamento pode ser a porta de entrada de bactérias.
14- Alongamentos são fundamentais no frio;
15- Cuidados com os pés no inverno. Sapatos fechados podem facilitam problemas nas unhas e o aparecimento de calos;
16- Evite banhos com água muito quente. Provocam ressecamento da pele;
17- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio;
18- É importante manter o cuidado com o sol, mesmo com o frio utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver limpo;
19- As crianças pequenas podem ser atraídas pelo calor da cozinha. Evite que brinquem nesse ambiente;

Tome os devidos cuidados com a saúde no inverno. Ele pede cuidado dobrado com a saúde.

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