Não devemos descuidar da saúde e é necessário muita atenção para que a pressão arterial não saia de controle. Principalmente quem sofre de hipertensão.
Para não ter surpresas na hora da medição e proteger as artérias do coração, confira alguns cuidados necessários para controlar a pressão arterial:
• Evite bebidas alcoólicas: Modere o consumo de bebidas alcoólicas , o álcool pode elevar a pressão.
• Pare de fumar: Todas as substâncias tóxicas presentes no cigarro são capazes de elevar a pressão arterial. Além de aumentar as chances de doença do coração, o cigarro compromete todo o organismo.
• Obtenha o peso ideal: O sobrepeso exige que o coração se esforce mais para bombear o sangue. Como qualquer outro músculo, a sobrecarga faz com que o coração cresça.
• Reduza o consumo de sal: O sal é um dos maiores inimigos do coração. Os brasileiros consomem duas vezes mais sal que o recomendado. Não leve o saleiro à mesa.
• Relaxe: Evite situações que sobrecarreguem seu estado físico ou emocional. O estresse pode piorar o quadro de hipertensão e também gerar outras doenças do coração.
• Dieta saudável: Inclua maiores porções de frutas, verduras e legumes à sua dieta e dê preferência às carnes magras.
• Medicação: Quem tem hipertensão deve consultar um cardiologista com regularidade. Caso o especialista receite medicamentos, eles devem ser tomados corretamente. Nunca se automedique.
• Consultas médicas: Avaliações médicas regulares são capazes de detectar anormalidades ainda na fase inicial. Mesmo quem não tem o diagnóstico de hipertensão deve se cuidar.
• Verifique a pressão: Medir a pressão arterial é a maneira mais fácil de detectar a hipertensão. Pessoas de todas as idades devem verificar os níveis. O diagnóstico precoce é importante para o controle da doença. Adquira um aparelho de pressão através que nosso site: clique aqui
0 Comentario "Como manter a pressão arterial sob controle"
Postar um comentário